银发族高原出行特别提示
建议出发前进行基础健康检查，携带便携氧气瓶，选择9-10月气候稳定期出行
第一天：达日县城适应性游览
- 上午：抵达达日机场后直接入住县城酒店（推荐达日宾馆，有供氧设备）
- 下午：参观格萨尔王狮龙宫殿，体验藏族文化（室内游览，避免剧烈运动）
- 晚上：品尝藏式养生餐（牦牛骨汤、酥油茶），提前休息适应海拔
第二天：年宝玉则轻度徒步
- 上午：乘车前往年宝玉则景区，选择仙女湖平缓栈道观景（徒步距离控制在1公里内）
- 下午：在景区休息站体验藏药浴足，参观牧民帐篷文化展示
- 晚上：返回县城观看《格萨尔》史诗说唱表演（室内剧场）
第三天：黄河源文化体验
- 上午：乘车沿黄河景观公路观光，在最佳观景台拍照留念
- 下午：参观达日县藏医院养生中心，了解藏医药文化
- 晚上：整理行装，准备次日返程
注意事项
1. 全程海拔3800-4200米，每个景点停留时间不宜超过2小时
2. 推荐包车出行，车辆配备医用氧气瓶
3. 饮食选择易消化食物，避免过量食用糌粑
4. 准备保暖衣物，昼夜温差达15℃